منتديات المسيلة الشامل
مرحبا بكم في منتديات المسيلة الشامل

شاركونا لنتعرف على ولاياتنا أكثر

منتديات المسيلة الشامل

منتدي جزائري خاص بولاية المسيلة وما جاورها للتعارف و المعرفة تقاليد بلادي آثار بلادي أولاد بلادي ولمحات عن بلادي الجزائر
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلالأعضاءالمجموعاتدخول

شاطر | 
 

 نشط دماغك بالعكس نصائح مهمة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
gano
المدير العام للمنتدى
المدير العام للمنتدى
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 50
العمر : 36
البلد : Algerie
تاريخ التسجيل : 22/12/2007

مُساهمةموضوع: نشط دماغك بالعكس نصائح مهمة   الأربعاء 22 أبريل 2009 - 16:15






عشر عادات تدمر الدماغ



1) عدم تناول وجبة الإفطار:




الناس الذين لا يتناولون و جبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم. هذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها.



2) الإفراط في تناول الأكل.:



الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية



3) التدخين:



يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.



4) كثرة تناول السكريات:



كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء، مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ.



5) تلوث الهواء:




الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء تلوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما ي قلل كفاءة الدماغ.



6) الأرق ( قلة النوم):



النوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ.



7) تغطية الرأس أثناء النوم:



النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما20يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.



Cool القيام بأعمال أثناء المرض:



العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.



9) قلة تحفيز الدماغ على التفكير:



التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.



10) ندرة الحديث مع الآخرين :




الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ



_________________
مرحبا بكم في منتدى بلادي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.elsaker.c.la
 
نشط دماغك بالعكس نصائح مهمة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات المسيلة الشامل :: الشباب و الاسرة المسيلية :: منتدى الصحة و ارشادات طبية-
انتقل الى: